Guided tour of the Erber distillery
De Yoga Maandag in Westendorf biedt een open yoga-sessie voor beginners en gevorderden en vindt elke maandag (behalve op feestdagen) plaats in de aula van de middelbare school of op het sportveld. De sessie duurt van 18:30 tot 19:45 uur en omvat een holistisch yoga-programma met mobilisatie, ademhalingsoefeningen, asana's en ontspannende afsluitingen.
De focus ligt op warming-up en mobiliserende lichaams oefeningen, zonnegroeten, yoga-flows en versterkende en balancerende asana's ter bevordering van flexibiliteit, balans en lichaamskracht. De les wordt afgesloten met Pranayama ademhalingsoefeningen en een geleide eindontspanning (Shavasana).
Het programma varieert tussen traditionele Hatha Yoga-sequenties, rustgevende Yin-elementen en dynamische Vinyasa Yoga, die vloeiende bewegingen in het ritme van de ademhaling centraal stelt.
Deelname is mogelijk zonder voorkennis, instappen is op elk moment flexibel. Een eigen matje dient meegebracht te worden, alternatief kan een matje ter plaatse tegen een vergoeding gehuurd worden.
Aanmelding via 0664 1030809. Kosten: € 15 per sessie of € 140 voor een 10-rittenkaart.
Bovendien worden privélessen op aanvraag aangeboden (75 minuten € 90 incl. mattenverhuur / 50 minuten € 65 incl. mattenverhuur).